| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
215.5 |
159.0 |
0.0 |
45.2 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆215.5 |
☆159.0 |
0.0 |
☆45.2 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Wed |
0.0 |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 3 |
Thu |
8.0 |
7.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Fri |
16.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 5 |
Sat |
16.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 6 |
Sun |
9.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 7 |
Mon |
6.8 |
7.0 |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 8 |
Tue |
10.0 |
7.0 |
0.0 |
1.7 |
0.0 |
0.0 |
|
| 9 |
Wed |
2.0 |
7.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 10 |
Thu |
9.3 |
7.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 11 |
Fri |
1.0 |
7.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 13 |
Sun |
21.1 |
7.0 |
0.0 |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
谷川真理ハーフマラソン出場。寒かった。しかも強風のため前半の水郷あたりでは飛ばされそうになった。後半は比較的楽に走れた。 |
| 14 |
Mon |
8.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 15 |
Tue |
10.0 |
7.0 |
0.0 |
1.7 |
0.0 |
0.0 |
|
| 16 |
Wed |
0.0 |
7.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 17 |
Thu |
8.0 |
7.0 |
0.0 |
3.7 |
0.0 |
0.0 |
|
| 18 |
Fri |
0.0 |
3.5 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 19 |
Sat |
0.0 |
3.5 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 20 |
Sun |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼公園に17時過ぎに着いたため、４周しかできず（∵駐車場17:30で閉鎖）16分45秒 ＋ 自宅周辺6.3km |
| 21 |
Mon |
1.2 |
7.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
飲み会のためほとんど走れず。久しぶりに体重計に乗って愕然！ |
| 22 |
Tue |
11.5 |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 23 |
Wed |
1.0 |
7.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 24 |
Thu |
10.1 |
7.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
|
| 25 |
Fri |
1.5 |
7.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
|
| 26 |
Sat |
21.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1.65km x 13 |
| 27 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 28 |
Mon |
6.8 |
11.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 29 |
Tue |
9.0 |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 30 |
Wed |
1.5 |
7.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
|
| 31 |
Thu |
2.9 |
7.0 |
0.0 |
0.1 |
0.0 |
0.0 |
|
|
