| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
122.0 |
0.0 |
11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆122.0 |
0.0 |
☆11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Fri |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝元旦マラソン。調神社から氷川神社の往復。 |
| 5 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
はるさんのチャレンジ応援。 |
| 7 |
Thu |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
有田さんたちのチャレンジ応援ラン。 |
| 10 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
腱鞘炎のため、スイムは流しのみ。ランは不整地ジョグ。 |
| 11 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
仕事のあと、ジョグ。 |
| 12 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
インターバルとイージー&ハード |
| 13 |
Wed |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
最近はまってる、不整地ラン。 |
| 14 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
千駄ヶ谷プール。 |
| 15 |
Fri |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和競馬場。 |
| 17 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
腱鞘炎が治らず、いまいち… |
| 18 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
雪のなかのチャレンジ、応援run。恵子さんスゴい‼ |
| 21 |
Thu |
5.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
恵比寿駅から目黒川ジョグ。坂だらけ。夜、stu のスイム練｡ |
| 24 |
Sun |
6.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
秋ヶ瀬公園、不整地ジョグ。 |
| 25 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ、キャプテンの応援とタイム撮りの合間にジョグ。 |
| 26 |
Tue |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久々にヤッソ800。 |
| 28 |
Thu |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ。10周をビルドアップ走。6.00から4.45 |
| 30 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久し振り。スマイル練習会。 |
| 31 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
新宿シティマラソン10? 55.43 遅いけど、満足。 |
