| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
142.0 |
0.0 |
19.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆142.0 |
0.0 |
☆19.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼、笹目川コースジョグ。今年もユルッと走ります。 |
| 2 |
Sun |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田イオンへお買い物ラン。 |
| 5 |
Wed |
12.0 |
0.0 |
2.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久しぶりの東体プール。 |
| 6 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サイデン科学プール。イチ個メ2'10 |
| 8 |
Sat |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
初詣ラン。みんなにご挨拶。今年もヨロシク。 |
| 9 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
2.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ディセンディング200mを3セット。バタとバックのドリル練習。 |
| 11 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川、B沼。 |
| 12 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武蔵浦和、B沼 |
| 13 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武蔵浦和、B沼 |
| 15 |
Sat |
6.5 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田球場。新人自主トレも見学。その後プールでバタとブレスト練習。 |
| 17 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
北浦和公園辺りをウロウロ。 |
| 19 |
Wed |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田上部公園 |
| 21 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポ。バタとブレスト練習。 |
| 23 |
Sun |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
少しペースあげてジョグ。 |
| 24 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1個メ2'10 息が上がらずに泳げるようになりました。 |
| 26 |
Wed |
9.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和競馬場。800mコースでヤッソを少しだけ頑張りました。 |
| 27 |
Thu |
3.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
個人メドレーのドリル練習。 |
| 28 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポ。バタフライとフリーのドリル練。 |
| 30 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和競馬場。1000m×5 |
| 31 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ブレストとバックの練習。 |
