| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
143.5 |
0.0 |
15.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆143.5 |
0.0 |
☆15.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田ボート場往復ラン。 |
| 3 |
Tue |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
与野一山神社へ初詣ラン |
| 4 |
Wed |
6.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京体育館プール。その後東京ドームまでランで移動してプロレス観戦。 |
| 6 |
Fri |
12.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田スポ。個メの練習と100int |
| 8 |
Sun |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼、武蔵浦和ジョグ |
| 10 |
Tue |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
B沼 |
| 12 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ドリル中心。
200mインターバル |
| 13 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
個メ、インターバル練習 |
| 16 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
足裏痛めてしばらく休足していたので、b沼をゆっくりジョグ。 |
| 17 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
200mインターバル、ピラミッドなど。 |
| 18 |
Wed |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川、戸田球場ジョグ |
| 19 |
Thu |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ウエスタ川越から自宅まで帰宅ラン。途中10キロ地点、鶴瀬のららぽーとで休憩。 |
| 22 |
Sun |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
b沼ジョグ |
| 24 |
Tue |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
戸田球場往復ジョグ |
| 26 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
200mインターバルなど。
|
| 27 |
Fri |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
大宮、浦和ジョグ |
| 29 |
Sun |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
新宿シティハーフマラソン、3年ぶりに参加。 |
| 31 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
2.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1個メと200mインターバル |
|
