| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
97.5 |
0.0 |
22.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆97.5 |
0.0 |
☆22.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Mon |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
山中湖1周ラン |
| 3 |
Wed |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
早朝ラン。山荘のまわりをグルグル。 |
| 5 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
布田駅周辺ジョグ |
| 8 |
Mon |
13.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
世田谷プールの往復ラン。久しぶりに泳ぎ、肩の痛みなど確認。まだ少し痛い。 |
| 12 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
飛田給の味スタ往復。ブールでゆっくり泳ぐ |
| 16 |
Tue |
4.0 |
0.0 |
1.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
調和小温水プール。100mインターバル8本 |
| 19 |
Fri |
11.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
三鷹プール往復ラン。
久々にディセンディング練習 |
| 23 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
深大寺まで往復ラン |
| 26 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
調和小温水プール往復ラン。 |
| 28 |
Sun |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
新宿シティハーフマラソン 2.16.01 |
| 31 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
武蔵の森プール インターバル |
|
