| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
140.9 |
0.0 |
1.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆140.9 |
0.0 |
☆1.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
新年恒例山中湖1周ラン |
| 2 |
Thu |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
山荘のまわりのトレイルラン |
| 3 |
Fri |
3.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
山荘近辺の早朝トレラン。鹿の群れに遭遇 |
| 7 |
Tue |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
成城学園往復ラン |
| 8 |
Wed |
7.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
野川沿いに不整地ジョグ |
| 10 |
Fri |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
生田緑地ジョグ。 |
| 12 |
Sun |
3.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1分速いペースで走る |
| 15 |
Wed |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
成城学園、仙川、多摩川ラン |
| 17 |
Fri |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
多摩川河川敷 |
| 19 |
Sun |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
フロストバイトハーフマラソン ウォーリーで参加 2'19'50 遅いけれど楽に走れました |
| 22 |
Wed |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
つつじヶ丘、狛江ジョグ |
| 23 |
Thu |
4.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
狛江、多摩川ジョグ
|
| 26 |
Sun |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1分速いペースでラン |
| 27 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
1.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
肩の痛みが取れてきたので、久しぶりにゆっくり泳ぐ。 |
| 28 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
生田緑地の岡本太郎記念館往復ラン
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