| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
171.6 |
42.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆171.6 |
☆42.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Tue |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
県中経由で、晴れてるけど風が冷たい |
| 2 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
やっぱり雪になりました。ラン中止 |
| 3 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾊﾟｼﾞｬもお休み、孫とお留守番、おばあさん帰る |
| 4 |
Fri |
5.0 |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 体全体が重く走れない |
| 5 |
Sat |
5.0 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 昨日と同じ走れない |
| 6 |
Sun |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ なんとか8.5ｋｍ走ったけど、血圧が下がりダウン。体調悪い |
| 7 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
体調悪い |
| 8 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
体調悪い |
| 9 |
Wed |
8.3 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P バイクもトレッドミルも人がいっぱい
|
| 10 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 体調復活！気持ちよく走れる!(^^)! |
| 11 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
残業・・・ |
| 12 |
Sat |
27.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P パジャをスタートして湖山池一周。始めの1時間くらいは陽もあたってよかったけど、その後は寒くって
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| 13 |
Sun |
1.0 |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 昨日の疲れか走れず。バイクを40分。
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| 14 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
風邪ひいたのか体調悪い。
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| 16 |
Wed |
8.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P
|
| 17 |
Thu |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P
|
| 19 |
Sat |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P なんとか筋トレが継続できてる。マシンの上で休憩してる人、なんとかしてほしい・・・サーキットでしてほしいな！ |
| 20 |
Sun |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 智美さん、月1でレース！頑張ってる！ |
| 23 |
Wed |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 皆が軽そうに走ってるねって言うけど、本人は結構厳しくかんじてるんだけど・・・
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| 24 |
Thu |
10.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 午後休で早めにジム。やっぱりすいてるといいね！ |
| 25 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P 今日はお風呂だけ。体が冷えきってサウナ5分たっても汗がでない・・・結局18分で少々の汗
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| 26 |
Sat |
5.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ お昼に宴会・・・控えめに |
| 27 |
Sun |
6.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
Ｐ 体が重い |
| 30 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P |
| 31 |
Thu |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
P いい天気なので午後休とってＬＳＤ |
