| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
BODY STEP |
水中歩行 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
280.0 |
0.0 |
0.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆280.0 |
0.0 |
☆0.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Mon |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
鴨川BILD UP+移動ラン。 |
| 3 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Wed |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
二条城など。 |
| 5 |
Thu |
5.7 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
二条城。 |
| 6 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
|
| 7 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
|
| 8 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
|
| 9 |
Mon |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
淀川。 |
| 10 |
Tue |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
二条城と御所を。 |
| 11 |
Wed |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
鴨川と移動ラン。 |
| 12 |
Thu |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
二条城ＢＩＬＤ ＵＰ。 |
| 13 |
Fri |
10.1 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
二条城と京都市内。 |
| 14 |
Sat |
11.9 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
雨上がりに御所2周+α。 |
| 15 |
Sun |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
桜並木をJOG。 |
| 16 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
休み。 |
| 17 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
休んでしまった。 |
| 18 |
Wed |
15.4 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
やっと復帰。桜並木など。 |
| 19 |
Thu |
15.4 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
昨日に同じく。 |
| 20 |
Fri |
11.3 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
品川都税事務所などへ。 |
| 21 |
Sat |
11.9 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
雪の中の爆走。 |
| 22 |
Sun |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
今日も桜並木など。 |
| 23 |
Mon |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
二条城6周+α ＢＩＬＤ UP。 |
| 24 |
Tue |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
堀川通りをがんがん走る。BILD UP。 |
| 25 |
Wed |
11.4 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
久しぶりに鴨川。 |
| 26 |
Thu |
10.8 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
LSDペースでした。 |
| 27 |
Fri |
14.0 |
0.0 |
0.3 |
|
0.0 |
0.0 |
いろいろ回る。LSDペース。 |
| 28 |
Sat |
30.0 |
0.0 |
0.3 |
|
0.0 |
0.0 |
LSDで今月も30ｋ走達成。 |
| 29 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
久しぶりに休み。 |
| 30 |
Mon |
9.8 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
スロージョグ。 |
| 31 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
|
0.0 |
0.0 |
280ｋ行くとは思いませんでした。 |
|
