| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
201.0 |
365.0 |
10.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆201.0 |
☆365.0 |
☆10.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Thu |
0.0 |
153.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自転車走り初め。自宅~物見山~白石峠~大野峠（途中まで）~彩湖 約6時間半 |
| 4 |
Sat |
35.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居5kコースを7周。3:13:13 |
| 5 |
Sun |
7.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影プールで1ｋ、（泳ぎにくい） |
| 6 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 7 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 8 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
1.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 9 |
Thu |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
名古屋で朝ラン |
| 10 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
飛騨高山で朝ラン |
| 11 |
Sat |
0.0 |
132.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅~物見山~白石峠~堂平天文台 往復
寒く痛く今シーズン一番疲労 |
| 12 |
Sun |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居5週2,06'47" （嫁3周） |
| 13 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 15 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
一日休養して極寒の別所沼夜走り
2k×２、１ｋ×１ |
| 17 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2ｋ×2、1ｋ×１ |
| 18 |
Sat |
8.0 |
80.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 19 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
1.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影プールにて。疲労が溜り気味
|
| 20 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 21 |
Tue |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3 |
| 23 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京体育館にて。 |
| 24 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
1.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 26 |
Sun |
42.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
勝田マラソン 3'41'27" |
| 30 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
2.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 31 |
Fri |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
|
