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＜SS🏊🚲🏃🪕さんの2016年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 332.2 95.0 1.1 0.0 0.0 0.0 残　り ☆332.2 ☆95.0 ☆1.1 0.0 0.0 0.0 3 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 多摩川42k　3:38:33 　35kキロから5分ｵｰﾊﾞｰ、　37ｋからキロ6分ｵｰﾊﾞｰ 4 Mon 10.0 0.0 1.1 0.0 0.0 0.0 5 Tue 0.0 95.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Sat 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Sun 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Wed 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Thu 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Sat 40.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Tue 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 28 Thu 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Sat 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 久しぶりキロ6分切り 10k47分30 31 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖 30k 2:42 5:24/k 昨日久しぶりに速く走った感覚が残っていた