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＜SS🏊🚲🏃🪕さんの2024年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 282.1 284.5 22.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆282.1 ☆284.5 ☆22.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 0.0 40.0 3.3 0.0 0.0 0.0 2 Tue 0.0 40.0 2.0 0.0 0.0 0.0 3 Wed 3.0 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Thu 0.0 0.0 2.6 0.0 0.0 0.0 5 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Sat 4.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Sun 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Mon 17.0 0.0 1.4 0.0 0.0 0.0 9 Tue 12.0 0.0 1.8 0.0 0.0 0.0 10 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Thu 30.0 0.0 2.4 0.0 0.0 0.0 5'23"/km 13 Sat 22.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ヤッソ800 3分３０秒　（4’２３”/kmペース） 14 Sun 15.5 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Tue 9.0 11.6 2.7 0.0 0.0 0.0 17 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Thu 13.0 0.0 2.5 0.0 0.0 0.0 19 Fri 10.2 27.7 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Sat 15.0 28.2 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Sun 12.0 0.0 1.1 0.0 0.0 0.0 22 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Tue 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Thu 22.2 0.0 1.7 0.0 0.0 0.0 5‘34“/km 26 Fri 5.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Sat 30.0 0.0 0.5 0.0 0.0 0.0 5'21"/km 28 Sun 5.0 101.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Tue 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 インターバル　１k4本 彩湖 31 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 インターバル　１k4本 別所沼公園