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＜SS🏊🚲🏃🪕さんの2025年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 350.0 181.0 11.9 0.0 0.0 0.0 残　り ☆350.0 ☆181.0 ☆11.9 0.0 0.0 0.0 1 Wed 0.0 6.0 3.0 0.0 0.0 0.0 2 Thu 0.0 48.0 2.0 0.0 0.0 0.0 3 Fri 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Sat 10.0 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 5 Sun 10.0 48.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10k 5:28/km 6 Mon 17.0 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 スロージョグ　6:20/km 7 Tue 14.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ゆるjog 8 Wed 0.0 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Thu 0.0 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Fri 13.0 14.0 1.0 0.0 0.0 0.0 7k 5:02/ave 11 Sat 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Sun 21.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ハーフマラソン　1:39:41(4:43/km) 13 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Tue 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6:38/km 15 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Thu 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6:27/km 17 Fri 3.3 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 18 Sat 7.0 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4:20/km インターバル5本 19 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5:37/km ペース　皇居RUN 20 Mon 13.0 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 戸田プールまでjog 22 Wed 30.0 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5:37/km （皇居RUN ） 23 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖　5:57/km 24 Fri 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5:38/km（皇居RUN） 25 Sat 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5:33/km（彩湖RUN) 26 Sun 10.0 0.0 1.0 0.0 0.0 0.0 28 Tue 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5:37/km 30 Thu 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5:20/km 31 Fri 0.0 0.0 1.3 0.0 0.0 0.0