| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
219.4 |
74.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆219.4 |
☆74.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
元日の21時、別所沼さすがにランナー３人ほど! |
| 2 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖ペース走１周 23:21 遅い！ |
| 3 |
Sun |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
20時別所沼 横須賀新年会 |
| 4 |
Mon |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
正月休み最終日 彩湖中土手 藤原新の練習見物！ 女房方新年会 |
| 6 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所JOG |
| 7 |
Thu |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜別所沼 |
| 8 |
Fri |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog |
| 9 |
Sat |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
数年ぶりのスマイル初詣jog 明日のハイテクハーフに備えて調神社でUターン |
| 10 |
Sun |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ハイテクハーフ 1:52,47 PW(ワースト)トイレ(少)に並ぶこと２０分強、お陰で荷物預けもできず最後尾からのスタートとなり、暫くスローペース やはり前方に並び速いランナーに抜いてもらった方が楽で安定したラップを刻める！それにしても当大会のトイレ待ち時間には負けた！ |
| 11 |
Mon |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 昨日の筋肉疲労ほとんどなし。昨日のの反省 １.給水(３ヵ所中２ヶ所スルーしかも水一口)2.前方からスタート3.サプリも忘れずに
|
| 13 |
Wed |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所JOG |
| 16 |
Sat |
0.0 |
74.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
東京湾(新砂)笹目橋経由 |
| 17 |
Sun |
15.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-別所沼-外環 |
| 19 |
Tue |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所 |
| 21 |
Thu |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜別所沼 |
| 23 |
Sat |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 |
| 24 |
Sun |
14.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 |
| 27 |
Wed |
6.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所 |
| 30 |
Sat |
20.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 |
| 31 |
Sun |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 サッカー韓国戦まさかの大逆転勝利!寝不足! |
