| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
217.6 |
145.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆217.6 |
☆145.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-R17-別所沼-彩湖外周 今年の目標 Run：200k/月以上 2500k/年以上 Bike：2500k/年以上 |
| 2 |
Mon |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-r17-別所沼手前 |
| 3 |
Tue |
18.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-彩湖外周 強風 |
| 4 |
Wed |
0.0 |
61.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ホンダ飛行場-彩湖周回 |
| 6 |
Fri |
5.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog |
| 7 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜 北戸田イオンモール-蕨ヨーカドー 風邪気味 |
| 8 |
Sun |
22.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ハイテクハーフ 01:55:43 復路で両脚こむら返り(塩化ナトリウム不足？）になったが、それにしても2011年以降下降線を辿る |
| 11 |
Wed |
6.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog 走り方を考える？ |
| 13 |
Fri |
6.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog |
| 14 |
Sat |
20.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖外周 |
| 15 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖外周 |
| 17 |
Tue |
6.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog |
| 18 |
Wed |
6.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog |
| 21 |
Sat |
20.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖外周+トラック８周 超強風 |
| 22 |
Sun |
0.0 |
84.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
吉見運動公園 |
| 24 |
Tue |
3.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog 寒いので切り上げ！ |
| 26 |
Thu |
6.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog 左足底痛 |
| 27 |
Fri |
6.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜近所jog 左足底痛 |
| 28 |
Sat |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久々の別所沼 |
| 29 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 左足底痛治らず |
| 31 |
Tue |
6.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久々の早朝jog 朝は元気! |
|
