| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
251.0 |
228.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆251.0 |
☆228.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Mon |
15.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 今年の目標(昨年同様) run;200k/月&2500k/年 bike:2500k/年 |
| 3 |
Wed |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所jog 横須賀で新年会 |
| 4 |
Thu |
17.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 |
| 5 |
Fri |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 22:59/周(4.56分/k) |
| 6 |
Sat |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル初詣jog |
| 7 |
Sun |
0.0 |
50.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
初チャリ 赤羽マラソン脇で |
| 8 |
Mon |
6.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夕方雨中近所run |
| 10 |
Wed |
7.0 |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
強風の彩湖 |
| 11 |
Thu |
5.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所run 川崎大師で川崎フロンターレに出くわす |
| 12 |
Fri |
0.0 |
84.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
荒川水道橋 |
| 13 |
Sat |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所run 昨年に続きハイテクハーフ前日に風邪(T_T)明日の改善を祈り消灯 |
| 14 |
Sun |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
上流コース 快晴 往路は逆風、復路は追い風 恒例のトイレ待ちのためｽﾀｰﾄ7分後にやっと用足し GARMINﾀｲﾑ1:50:36は復路頑張れたので及第点！ |
| 16 |
Tue |
12.0 |
36.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖run(400×3)/ride |
| 17 |
Wed |
15.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 500×2 |
| 18 |
Thu |
0.0 |
51.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
みはらし茶屋-埼大通り |
| 19 |
Fri |
14.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 100×3 |
| 20 |
Sat |
14.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前中 初陶芸 夕方別所沼jog |
| 21 |
Sun |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖-別所沼 |
| 24 |
Wed |
6.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
近所jog |
| 25 |
Thu |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 雪上jog 雪景色の彩湖、向こう岸が近く見えるのは何故 |
| 27 |
Sat |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 快晴北風強し |
| 28 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-r17-別所沼 東京マラソンを目指す元気な飯田さんと! |
| 30 |
Tue |
11.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 快晴低温微風 |
