| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
242.9 |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆242.9 |
☆10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Thu |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
外環-彩湖 今年もランニング人生始まった |
| 3 |
Fri |
12.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 INT8×3R1:45 3:38 3:43 3:39 |
| 5 |
Sun |
8.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川沿い |
| 6 |
Mon |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川沿い 林さんとバッタリ,一緒に戸田方面へ |
| 7 |
Tue |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 ペース走 左アキレス腱付近の痛み |
| 8 |
Wed |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川沿い 左足益々悪化 ハイテクハーフ走れるかな？ |
| 10 |
Fri |
9.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川沿い 足首痛の方が重症 |
| 11 |
Sat |
3.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
初詣ラン 左足故障につき諏神社で離脱 |
| 12 |
Sun |
21.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ハイテクハーフ NET1:54:16 何とか完走できた |
| 16 |
Thu |
8.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川沿い 左足首故障癒えず、ゆっくりjog |
| 17 |
Fri |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川沿い--外環--r17--武蔵浦和駅 |
| 18 |
Sat |
11.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 超スローjog |
| 20 |
Mon |
14.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 左足首少し快方か? |
| 21 |
Tue |
14.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 強風 |
| 22 |
Wed |
15.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 明日以降の天気予報、雨と雪のため少し走り溜め |
| 23 |
Thu |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川沿い-外環-r17-武蔵浦和駅 |
| 24 |
Fri |
12.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 コースの5分の１ほど泥被り状態 |
| 25 |
Sat |
8.7 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
今年初の練習会参加 1000＊４インターバル |
| 26 |
Sun |
12.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川沿い戸田Ｕターン--外環--r17--武蔵浦和駅 帰宅途中、林さんにバッタリで2.5ｋ追加 |
| 27 |
Mon |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
久しぶりに夜の別所沼 |
| 29 |
Wed |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 季節外れの陽気18℃ |
| 31 |
Fri |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川沿い戸田Ｕターン--外環--r17--武蔵浦和駅 強風に身を任せ極端な前傾 地球2周まであと３８,７３３.８ｋｍ
|
