| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
215.2 |
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0.0 |
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| 残 り |
☆215.2 |
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0.0 |
0.0 |
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| 3 |
Wed |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 脚、腹背筋の筋トレ効果でランニングが楽になってきた! 今年は月200km位のペースの予定。 |
| 4 |
Thu |
13.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
強風の彩湖 |
| 6 |
Sat |
10.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
浦和北公園 |
| 9 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 |
| 10 |
Wed |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川沿い |
| 11 |
Thu |
9.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
途中レクサスLBX立ち寄り |
| 12 |
Fri |
10.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 どんどんスピードでなくなってきたので、脚の筋トレと腹筋背筋トレ真面目に取り組むか |
| 14 |
Sun |
15.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖中周り |
| 18 |
Thu |
6.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昨年の東京マラソン応援以来の皇居run
日比谷公園パーキングスタート |
| 20 |
Sat |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 21 |
Sun |
16.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖-戸田競艇場 |
| 22 |
Mon |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 久しぶりズームフライ4で走ったがヘタリ酷し、それでも後半はそのヘタリにも慣れ快調に走れた
|
| 23 |
Tue |
10.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川沿い ペガサスはダメージ大で疲れた |
| 25 |
Thu |
12.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
笹目川沿い やはり厚底に慣れたらこれに限るな! |
| 26 |
Fri |
13.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 少し風は強いが天気良し平和な日本 |
| 27 |
Sat |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖-戸田競艇場 |
| 28 |
Sun |
13.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖 久々の月200キロオーバー |
| 31 |
Wed |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼方面 |
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