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＜m.nakamuraさんの2017年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 208.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆208.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 走り初めは、実家近くのジョグ 日光はやはり寒い 2 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 例幣使街道の丘道をジョグ 3 Tue 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方、初の沼ジョグ リトルさん 4 Wed 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方、沼ジョグ 5 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休脚日 6 Fri 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ 7 Sat 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル初詣ラン 8 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 年明け早々、中国〈蘇州〉出張 休養日 9 Mon 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 空気が汚い 10 Tue 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 マスクしてジョグ 11 Wed 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 マスクしてジョグ 12 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 13 Fri 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 14 Sat 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スマイル練習 追い抜き走 15 Sun 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼ジョグ 16 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ 手が冷たい 17 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ 昨日より冷え方はマシ 18 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ユルジョグ 19 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 同上 20 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 21 Sat 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 アップ スマイル練習 ダウン 22 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方ジョグ 23 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養日 24 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 神戸本社で来期計画 疲労困憊 25 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 何か体がダルイ 26 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 超ユルジョグ 8分／キロ 27 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ヤバイ ただの疲れじゃない 夜に熱が38・8°C 28 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 午前中病院 人生初のインフルエンザ 29 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0