| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
156.0 |
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| 残 り |
☆156.0 |
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| 1 |
Mon |
18.0 |
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郷里の山野をラン。秋月の愛宕神社と地元の大三輪神社を初詣しながら1時間半、いい汗をかきました。 |
| 2 |
Tue |
12.0 |
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小石原川、佐田川を越えて1時間。子供の頃に釣りで遊んだ思い出の川でした。 |
| 3 |
Wed |
12.0 |
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秋月眼鏡橋までの往復。午後は福岡天神にショッピング。 |
| 6 |
Sat |
10.0 |
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東京に戻って３連休初日、来週の谷川マラソンに備えて走り込みと思いましたが、残念ながら雨。しかし、雨の中のランも練習と思い、Ｂ沼１１周。 |
| 7 |
Sun |
20.0 |
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意外にも快晴で、Ｂ沼も多くのランナーがいました。本間さんともご一緒できてＢ沼21周。 |
| 8 |
Mon |
15.0 |
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楠田さん、風間さん、森屋さん、新井さん等Ｂ沼は大賑わいでした。16周、皆さんといい練習をさせて頂きました。 |
| 13 |
Sat |
5.0 |
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Ｂ沼５周。明日の谷川ハーフに備えて軽めのラン。本間さんと森屋さんとご一緒でした。 |
| 14 |
Sun |
21.0 |
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谷川真理ハーフ、1時間35分26秒位でした。最初の4キロで左フクラハギに違和感を感じ、10?は43分弱とマアマアでしたが、残り5?で左足に痛みが走り、?6分台に失速。どうも軽い肉離れのようですが、来週の横田のロードレースまでに治るか心配です。 |
| 21 |
Sun |
21.0 |
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横田ロードレースに参加。先週の負傷が治りきらず、押さえ気味に走りました。幸い前回ほどの痛みはなく、1時間33分台でした。 |
| 27 |
Sat |
12.0 |
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沼13周。大隈さん、風間さんとご一緒。左足は少し違和感がありますが、大分いいです。当分は10?程度で安全運転。 |
| 28 |
Sun |
10.0 |
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0.0 |
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休日出勤したが、あまりに天気がいいので、夕方早めに自宅に戻り、Ｂ沼11周。 |
