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＜ウシさんの2016年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 241.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆241.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Fri 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜jog 継続は力 そして継続は楽しい 2 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 川越氷川までjog 3 Sun 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 4 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 志木市役所 5 Tue 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog ここにきてヤバイっす 体重ヤバイっす 6 Wed 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 7 Thu 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 8 Fri 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 9 Sat 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 沼までjog smile練習会 初詣ラン 大宮で離脱 東上線ダイヤ乱れの為ふじみ野からしかたなくラン 10 Sun 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 11 Mon 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 12 Tue 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 和光樹林 15kBU 4.10-3.50 1.00.36 13 Wed 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 14 Thu 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 15 Fri 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 16 Sat 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 3000-2000-1000 R5分 (11.33-7.08-3.20) 17 Sun 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 18 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 起きたら雪国だった ジムでトレッドミル 19 Tue 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 咳で寝られず 起きて夜明け前jog 20 Wed 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 21 Thu 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 22 Fri 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 23 Sat 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 5000-1000 R10分 (20.00-3.13) 24 Sun 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 25 Mon 44.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 challenge2020 389日目 30周までサブスリペース 残りはjog 3.29.19 26 Tue 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog　膝が... 27 Wed 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog　肋骨が... 28 Thu 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog ｽﾎﾟｰﾂｱﾛﾏ 29 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog 膝が治った 30 Sat 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 jog＋1000-1(3.39) 31 Sun 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝jog