| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
77.4 |
509.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆77.4 |
☆509.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
5.0 |
42.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
初日の出ラン 中島夫妻と
鶴瀬~朝霞 |
| 2 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
箱根駅伝 |
| 3 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
箱根駅伝 |
| 4 |
Wed |
0.0 |
121.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
川越~みずほ台 |
| 5 |
Thu |
5.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素6.40→3.58 |
| 6 |
Fri |
0.0 |
49.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴瀬~木野目 |
| 7 |
Sat |
18.0 |
24.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
smile練習会 初詣ラン 18k
沼までチャリ |
| 8 |
Sun |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾊｲﾃｸﾊｰﾌ g88.38 n87.53
20.34-20.13-21.13-21.27-4.26 給水 無風 丑 |
| 9 |
Mon |
0.0 |
46.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ふじみ野~南古谷 |
| 10 |
Tue |
5.8 |
33.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素6.40→4.04
寺尾~大井武蔵野 |
| 11 |
Wed |
0.0 |
63.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
みずほ台~砂 |
| 12 |
Thu |
5.8 |
28.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ﾊｲﾃｸﾀｳﾝ低酸素6.40→3.18
鶴瀬~柳瀬川 |
| 13 |
Fri |
0.0 |
78.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
みずほ台~砂 |
| 14 |
Sat |
15.0 |
20.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
jog1周からの2000×3r60秒
8.02-8.13-7.57 |
|
