毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜ウシさんの2024年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 171.0 960.4 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆171.0 ☆960.4 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Thu 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 BU 5.38→3.48 5 Fri 4.0 80.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 川越-鶴瀬ちゃり 6 Sat 18.0 24.6 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会 初詣ラン18k 沼 調 氷川 足の神 沼-鶴瀬ちゃり 7 Sun 21.0 38.8 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾊｲﾃｸﾊｰﾌ g90.38 n90.00 鶴瀬-川越砂ちゃり 8 Mon 0.0 38.0 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬-上福岡ちゃり 9 Tue 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 BU 5.15→3.45 しんどい 10 Wed 6.4 73.5 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 朝霞台~川越鴨田ちゃり 11 Thu 3.2 29.8 0.0 0.0 0.0 0.0 1milejog-1mileTT 3.45 寒くてかじかむ 鶴瀬-上福岡ちゃり 12 Fri 0.0 42.8 0.0 0.0 0.0 0.0 朝霞~ふじみ野 ちゃり 13 Sat 16.0 51.1 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会ヤッソ800 3分~3分 彩湖~鶴瀬~上福岡 ちゃり 14 Sun 0.0 41.6 0.0 0.0 0.0 0.0 みずほ台~上福岡 ちゃり 15 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 サイスポ　REST 16 Tue 3.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ケイデンスドリル 熱発 17 Wed 3.2 64.8 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 南古谷~朝霞台 18 Thu 0.0 35.7 0.0 0.0 0.0 0.0 上福岡~新座 19 Fri 9.0 67.4 0.0 0.0 0.0 0.0 BU5.15→4.15 寺尾~みずほ台 20 Sat 13.0 66.9 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会50分走 沼~鶴瀬~木野目 21 Sun 0.0 48.7 0.0 0.0 0.0 0.0 ふじみ野~志木 22 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 BU5.44→4.15 坂×1 調子良し 23 Tue 4.5 22.9 0.0 0.0 0.0 0.0 坂×6 24 Wed 4.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 25 Thu 12.8 25.1 0.0 0.0 0.0 0.0 BU5.43→3.54 みずほ台~ふじみ野 26 Fri 0.0 48.9 0.0 0.0 0.0 0.0 志木~ふじみ野 27 Sat 17.7 37.8 0.0 0.0 0.0 0.0 smile練習会彩湖坂コース BU4.43→3.58 ふじみ野~彩湖 28 Sun 0.0 53.5 0.0 0.0 0.0 0.0 鶴瀬~南大塚 29 Mon 5.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 30 Tue 0.0 37.3 0.0 0.0 0.0 0.0 上福岡~鶴瀬 31 Wed 0.0 31.2 0.0 0.0 0.0 0.0 南古谷~鶴瀬