| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
182.1 |
569.0 |
19.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆182.1 |
☆569.0 |
☆19.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Tue |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第38回初詣健康ジョギング大会 |
| 2 |
Wed |
11.0 |
22.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ2020 1462日目 |
| 4 |
Fri |
8.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ラン(恵比寿~広尾~西麻布~六本木~溜池~国会議事堂~桜田門~神保町) |
| 5 |
Sat |
25.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル初詣ラン(自宅?別所沼?調神社?氷川神社?足の神社?西堀氷川神社?別所沼?自宅) |
| 6 |
Sun |
10.0 |
59.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
RAFALE練習会@彩湖 |
| 7 |
Mon |
16.0 |
0.0 |
0.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ラン(恵比寿~広尾~六本木~虎ノ門~小川町~秋葉原=上野)軽く迷子。上野のジムでスイム。時間なくなった。 |
| 8 |
Tue |
0.0 |
57.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖2時間走(約45k) |
| 9 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スイム20分間泳(900m) |
| 10 |
Thu |
0.0 |
71.0 |
2.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖バイク3時間走62k。最も重いギアで30分、最も軽いギアで60分。軽い時はチワワに抜かれるほど遅い。 |
| 11 |
Fri |
5.7 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スイム20分間泳(750m) ご近所ラン
|
| 12 |
Sat |
9.0 |
24.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 1000インターバル 彩湖バイク雪のため途中退散 |
| 13 |
Sun |
0.0 |
92.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖バイク4時間走84k |
| 14 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
第61回葛飾柴又ロードレース。49秒00 年代別4位ヤッター! スイム20分泳(850m) |
| 15 |
Tue |
0.0 |
95.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
かようれん(秋ヶ瀬~物見山~秋ヶ瀬) |
| 17 |
Thu |
9.2 |
0.0 |
2.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ご近所ランとスイムスクール |
| 18 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジムにて。スビニングバイクレッスン
|
| 19 |
Sat |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 ペース走8周 |
| 20 |
Sun |
0.0 |
100.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖バイク4時間走92k(最軽60分最重30分を含む)家に帰ったらメーターがちょうど100kだった。ウレシイ。
|
| 21 |
Mon |
5.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昼スイム夜ジョグ。 |
| 22 |
Tue |
5.0 |
49.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
バイク彩湖8周。風が強くて辛かったー。家に戻ってすぐにご近所ラン。 |
| 23 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スイム20分間泳(850m) |
| 24 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
3.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スイムスクール今まででいちばん泳いだ日
|
| 26 |
Sat |
7.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会ジョグ。午後はスイムとインドアバイク |
| 27 |
Sun |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
新宿シティマラソン。49'18" |
| 28 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 29 |
Tue |
14.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
かようれん彩湖ゆるジョグ。ボディパンプ |
| 30 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
背中の筋肉を使って泳ぐ練習。全くできない。溺れそうになる。 |
| 31 |
Thu |
9.4 |
0.0 |
2.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
