| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
201.9 |
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0.0 |
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| 残 り |
☆201.9 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 2 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
走り初め 彩湖大回り 1.23'54
恒例の箱根駅伝見終わってからの初走り。31，1日の暴飲暴食で身体、重っっ！ |
| 3 |
Mon |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖日の出RUN 58'40 5'13-16
新年3日目にして鮮やかな日の出と朝焼けの富士山鑑賞。早起き正解。 |
| 4 |
Tue |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖10時過ぎ大回り 1.34'11
珍しく無風ポカポカ陽気に反して、先輩突然の訃報に心はブルーRUN |
| 8 |
Sat |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル初詣ＲＵＮ
恒例のチーム走り初め。神社巡り。今年は多くの大会が開催されます様に |
| 9 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ハイテクハーフ ＤＮＳ
初レースは毎年ハイテクからだったが、今回事情があり出走取消 |
| 10 |
Mon |
28.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖大回り２周 中回り１周
上がり際にharuさん達に会い追加走。途中インターバルもしてもらい良い練習に |
| 15 |
Sat |
15.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 彩湖10Ｋ ＰＲ 4'30-40
マラソンペースで。途中トイレで離脱。その後強烈な向かい風の中で、泣きながら走る |
| 16 |
Sun |
16.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
競馬場10周 1.31'46"
有馬の行って来い馬券の換金も兼ねて。昨日とは違い穏やかなＡＭ走 |
| 22 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖大回り1周 1.23'36"
1週間の疲れから起きれず練習会サボり。大会中のランナーに抜かれながらボッチ走 |
| 23 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖中回り1周大回り２周 4'50"
新年初のロングのガチ走。ほぼ無風状態の中で、まあまあの満足走 |
| 28 |
Fri |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
週末沼BU 5'23-16-14-11-05-4'56-53-50-46-46
久々の夜ＲＵＮと別所沼。工事区間も終わって走りやすく、気持ちも乗って自然とＢＵに |
| 29 |
Sat |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
SMILE練習会 2000*4 8'26-25-01-16
山田さん並走、3，4本目はＲ太郎も。4本目は最後にまくられる…恐るべし5年生 |
| 30 |
Sun |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖中回り３周 1.39'15"
駆け込み200キロ達成。2年前の今日は自己ベストを出した勝田の日。現在の実力は…？ |
