| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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| 累 計 |
139.5 |
24.0 |
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| 残 り |
☆139.5 |
☆24.0 |
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| 1 |
Tue |
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0.0 |
0.0 |
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あけましておめでとうございます☆
今年もヨロシクお願いします。(^^)/ |
| 2 |
Wed |
13.1 |
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走り初め。別所沼公園ジョグ。自宅往復。キロ5分程。右足首がイマイチなので、ゆるゆるジョグ。 |
| 3 |
Thu |
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0.0 |
台湾旅行 |
| 4 |
Fri |
0.0 |
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0.0 |
台湾旅行 |
| 5 |
Sat |
0.0 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
台湾旅行 |
| 6 |
Sun |
21.1 |
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0.0 |
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0.0 |
別所沼公園ジョグ。キロ4:48。ゆるゆるゆる。旅行で体重増。早く元に戻さねば！ |
| 7 |
Mon |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
休足 |
| 8 |
Tue |
10.1 |
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0.0 |
0.0 |
別所沼公園ジョグ、右足の脛のつけねが痛い！ |
| 9 |
Wed |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
試験勉強のため休足
|
| 10 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
試験勉強のため休足 |
| 11 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社、組合の新年会 |
| 12 |
Sat |
30.1 |
6.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイルＲＣ練習、３０キロ走：キロ５：０４。足が痛い（脛下）のと月末は勝田のため１週間ほど休足予定。 |
| 13 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
故障 |
| 14 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
故障 |
| 15 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
シンスプリント |
| 16 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
シンスプリント |
| 17 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
シンスプリント |
| 18 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
シンスプリント |
| 19 |
Sat |
14.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 20 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
シンスプリント |
| 21 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
シンスプリント |
| 22 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
シンスプリント |
| 24 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
シンスプリント |
| 25 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
シンスプリント |
| 26 |
Sat |
8.5 |
17.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイルＲＣ練習。ゆるゆる。自転車は自宅?彩湖、彩湖大回り1周。足はまだまだ不安。 |
| 27 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
勝田全国マラソン、ワースト2の3;32.47 |
