| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
248.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆248.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Mon |
22.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅→調神社往復、元旦マラソン。調神社→大宮氷川神社往復。 |
| 4 |
Thu |
20.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ぐるぐるジョグ、キロ5:14 |
| 5 |
Fri |
10.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ジョグ、キロ5:25 |
| 6 |
Sat |
30.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
2.2kアップ、27.5kペース走。キロ4:46、
ダウンジョグ1k マラソン完走クラブの練習会に駒沢公園参加 |
| 7 |
Sun |
12.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ゆるゆるジョグ、キロ6:23 |
| 8 |
Mon |
21.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
裏山ファイブというゆる?いトレイルランイベント |
| 12 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ジョグゆる?い。寒い |
| 13 |
Sat |
17.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会 |
| 14 |
Sun |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
フロストバイト |
| 20 |
Sat |
20.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
インターバル5本、ほか |
| 21 |
Sun |
14.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ゆるゆるジョグ。キロ6:29 |
| 27 |
Sat |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スマイル練習会、キロ5:27 |
| 28 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
勝田マラソン3:14.53(ネット)、
グロス3:15.44 |
|
