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＜マツ🐱モトさんの2021年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 379.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆379.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 あけましておめでとうございます。 早朝、走り初め。57:04、キロ5:42、新見沼大橋。今朝は寒いです。 2 Sat 16.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝の正月太り解消ゆるゆるジョグ、1:36.52、キロ6:01、別所沼公園周回、浩美さんに遭遇し、しばしお喋りジョグ。 4 Mon 27.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ、2:30.55、キロ5:32、別所沼公園周回→彩湖→ヤクルト戸田球場→駒場競技場。緊急事態宣言とかマジで勘弁して欲しいす 5 Tue 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、40:21、キロ5:25、今日から仕事初め。外は雪が降っている為トレッドミル。 6 Wed 21.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ12キロ、1:06.56、キロ5:34.、嵐の前の静けさかな？今朝は雪も雨も止んだ。でも路面はつるつるアイスバーンなので、ゆっくりペース。 夜ジョグ9.3キロ、49:49、キロ5:21、足裏に安物の滑り止め付けてみた。 8 Fri 6.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、34:37、キロ5:20。今朝は暴風雪。ホワイトアウトかな？ 9 Sat 17.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ別所沼公園周回、1:41.15、キロ5:51、大隈さんとお喋りジョグ、緊急事態宣言のためスマイルRCは練習会当面中止涙 10 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 チームMK30キロ走練習会、駒沢公園周回。2:05.01、キロ4:10、Cグループで参加。速い人達とガチ練習は頑張れますね。 11 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝のゆるゆる別所沼公園周回ジョグ、1:34.15、キロ6:17、今朝は寒いです 13 Wed 10.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ジョグ、54:58、キロ5:26、雪が止んだので夜ジョグ。 14 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ゆるジョグ、57:14、キロ5:43、霙。路面凍結していたので、ゆっくりゆっくり 15 Fri 10.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ゆるジョグ、1:01.28、キロ5:47、路面凍結つるつる。ゆっくりゆっくり。 16 Sat 31.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 アップ1.4K、29.6K皇居6周30K走、2:06.15、キロ4:16、皇居は坂があるため駒沢公園周回より厳しいですね。(⌒-⌒; ) 17 Sun 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ゆっくりジョグ、1:33.22、キロ5:50、6:30→ラスト3Kだけ4:45までbuild-up。先週末の30K翌日よりは疲労度が少なかった 19 Tue 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、今朝は雪。氷点下の気温。(＞＜) キロ5:10 20 Wed 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、51:48、キロ5:10、今朝は雪止んだけど、路面は雪凍結、外を走る気にならずトレッドミルへ 21 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、51:12、キロ5:07、今朝は久々に朝から晴れたけど路面は凍結してつるつる。転倒リスク回避して今日もジムへ 22 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、52:24、キロ5:14、今朝は小雨模様。雪は相変わらず解けていない。 23 Sat 17.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝ジョグ12.1K、午後からMKディスタンス5000m 19:14 キロ3:51 雨でモチベーション上がらずダメダメ(＞＜) 24 Sun 13.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 午後ラン、1:01.39、キロ4:40、5:30→4:20build-up、午後から雨が上がった。 25 Mon 10.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ジョグ、54:46、キロ5:07、長岡市内ぐるぐる。 26 Tue 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、51:30、キロ5:43、路面凍結してるのでゆっくりゆっくり。 28 Thu 21.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ14.1km、1:14.58、キロ5:20、大手大橋→長岡大橋の周回。今朝は曇り空。路面凍結もなくて走りやすかった 夜ジョグ7km、36:45、キロ5:14 仕事のストレス解消。上司の悪態を吐いてスッキリ 30 Sat 22.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 筑波山麓ぐるっと峠走、2:02.10、キロ5:32、松戸21RCの皆さんと。獲得標高832m 31 Sun 17.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 朝の彩湖ラン、1:24.40、キロ4:55、キロ6:12→4:15、太陽が眩しいくらい良い天気、(^^)