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＜マツ🐱モトさんの2022年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 265.0 0.0 0.0 17.6 0.0 0.0 残　り ☆265.0 0.0 0.0 ☆17.6 0.0 0.0 1 Sat 2.0 0.0 0.0 6.5 0.0 0.0 走り初め。早朝5時、預かっていたワンコ(レオ、ゴールデンレトリバー9歳)お散歩ジョグ、14.02、キロ7:00、朝は初詣に調神社までウォーキング 2 Sun 0.0 0.0 0.0 3.9 0.0 0.0 京都、鞍馬寺散策ほか 3 Mon 0.0 0.0 0.0 3.7 0.0 0.0 宝塚観劇、武庫川散策ほか 4 Tue 0.0 0.0 0.0 3.5 0.0 0.0 京都、旅行帰りに京都駅周辺ぐるぐるお土産散策 5 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、33:53、キロ5:38、長岡。雪、雪、雪、雪、雪、 7 Fri 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、47:48、キロ5:19、今日も雪 8 Sat 17.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 初詣マラニック、2:05.32、キロ7:07、別所沼公園→調神社→大宮氷川神社→足の神社(与野七福神)。スマイルRC 9 Sun 21.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ハイテクハーフマラソン、1:23.28グロス、1:23.05ネット、久々の大会楽しかった。 10 Mon 16.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖疲労抜きゆるジョグ、1:35.06、キロ5:34、今日は曇り空です。 12 Wed 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、43:54、キロ5:29 13 Thu 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッド、39:18、キロ5:36 14 Fri 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、38:38、キロ5:31、今朝も雪。ずっと雪です 15 Sat 15.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼スマイルRC練習会、10kmペース走40:46、キロ4:04、ほかアップandダウン 16 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 チームMK朝練習会、代々木公園、3000m x5 interval 間3分ジョグ繋ぎ、キロ4:00 トータル1:00.02 18 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、43:30、キロ5:24 19 Wed 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、40:23、キロ5:23 20 Thu 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、43:25、キロ5:26 21 Fri 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝トレッドミル、40:18、キロ5:22 22 Sat 23.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼スマイル練習会、10km43:03(km4:18)、5000m18:45(km3:45)ほかジョグ 23 Sun 21.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖筋肉痛ラン、1:38.38(km4:40)、筋肉痛が酷くて睡魔にも負けてMK練習会はお休み。代わりにソロで彩湖 25 Tue 13.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、1:12.23、キロ5:26、長生橋→大手大橋の周回 26 Wed 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ジョグ、57:16、キロ5:27、長生橋→大手大橋の周回 29 Sat 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居20kmペース走.PTC練習会。1:24.23、km4:13。アップ1km 30 Sun 20.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖ジョグ、20km1:39.34、km 4:59。疲労抜き