| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
151.1 |
0.0 |
0.0 |
14.1 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆151.1 |
0.0 |
0.0 |
☆14.1 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
4.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後5時頃 別所沼5周
初走り6m4s,5m30s,5m3s,4m55s,4m41s
故障上がりで恐る恐るのランでした。
一応２位 |
| 2 |
Sun |
9.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
14時35分 別所沼10周9.6km:47m54s
5m1s,4m46s,4m41s,4m58s,4m53s,4m39s,4m31s,4m44s,4m48s,4m50s
次男が一緒に走る。最初引っ張られた。タイムは伸びたけど疲れた。
左膝は内側に多少違和感があったが、特に問題なし。
楠田さんと年始の挨拶。
１５位。 |
| 9 |
Sun |
17.7 |
0.0 |
0.0 |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
11時20分 自宅→別所沼(13周:60m15s)→自宅
妻と。
小暮さんは公園でもう酔ってました。
２１位 |
| 10 |
Mon |
20.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後4時 別所沼(7周:35m51s、7周:34m49s、7周:38m6s)
寒かった
やっと１面、16位。 |
| 16 |
Sun |
28.8 |
0.0 |
0.0 |
1.9 |
0.0 |
0.0 |
9時30分 別所沼(11周:56m27s、11周:54m16s、8周:45m40s)
１７位 |
| 23 |
Sun |
29.8 |
0.0 |
0.0 |
6.6 |
0.0 |
0.0 |
10時 別所沼(11周:55m8s、11周:54m48s、9周:47m2s)
２０位
楠田さんＬＳＤやってました。 |
| 30 |
Sun |
40.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後0時15分 別所沼42周 午後4時11分 疲れた。
１８位 |
| 31 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
|
