| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
173.0 |
0.0 |
0.0 |
16.9 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆173.0 |
0.0 |
0.0 |
☆16.9 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
午前9時55分 自宅→別所沼(10周+200m)→自宅
別所沼1周最速4m4s |
| 3 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前6時25分 自宅別所沼(5周)→自宅
別所沼1周最速4m25s
楠田さんに会いました |
| 7 |
Sat |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後2時 千代田区体育館→皇居３周(76m23S)→体育館 午後3時40分
晴天で気持ち良かった。皇居が輝いていました。 |
| 8 |
Sun |
21.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後2時18分 自宅→彩湖(2周)→自宅(1:58:50) |
| 9 |
Mon |
13.3 |
0.0 |
0.0 |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
午前10時10分 自宅→別所沼(8周+400m:42m50s)→自宅
今日の別所沼１周ベストは4m52s:３日連続走で力出ず。
妻と一緒。 |
| 14 |
Sat |
21.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後3時 自宅→別所沼(17周:85m48s)→自宅 午後4時55分3秒(休憩なし)
別所沼1周ベスト4m37s |
| 15 |
Sun |
16.7 |
0.0 |
0.0 |
5.6 |
0.0 |
0.0 |
午前10時 自宅→別所沼(12周:57m41s)→自宅
別所沼1周ベスト4m34s、10km:48m49S
妻と |
| 22 |
Sun |
16.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午前10時25分 自宅→別所沼(12周:58m17s)→自宅
別所沼1周ベスト4m29s、10km:50m42S
妻と。楠田さんの奥様に会いました。 |
| 28 |
Sat |
21.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
13時33分 スポーツセンター→皇居（４周）→スポーツセンター 15時28分
26m5S,26m16s,25m37s,24m53s |
| 29 |
Sun |
21.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
午後1時32分 自宅→彩湖(2周)→自宅(1:56:38)
彩湖１周目：23m59s、２周目：26m20s |
