| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
270.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
初期計画270km/累計 270km |
| 累 計 |
64.3 |
0.0 |
0.0 |
35.5 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
205.7 |
0.0 |
0.0 |
☆35.5 |
0.0 |
0.0 |
|
| 6 |
Sat |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
5.3 |
0.0 |
0.0 |
ペース、距離(所要時間)、開始時刻、気温
4'47"/km,12.19km(58m16s),9:36,11℃,自宅→沖水川下沖水橋→(沖水橋→大淀川広瀬橋)往復 |
| 7 |
Sun |
7.5 |
0.0 |
0.0 |
4.1 |
0.0 |
0.0 |
5'50"/km,7.50km(43m45s),13:51,11℃,自宅→沖水川下沖水橋→(下沖水橋-大淀川赤星橋)×2→自宅 |
| 8 |
Mon |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
4.5 |
0.0 |
0.0 |
5'43"/km,12.24km(69m55s),13:33,10℃,1/6のコース |
| 9 |
Tue |
12.3 |
0.0 |
0.0 |
6.1 |
0.0 |
0.0 |
5'27"/km,12.29km(66m54s),14:39,13℃,1/6のコース |
| 10 |
Wed |
6.3 |
0.0 |
0.0 |
4.3 |
0.0 |
0.0 |
5'58"/km,6.26km(37m19s),13:51,15℃,自宅→沖水川下沖水橋→大淀川乙房橋→金田西交差点→下沖水橋 |
| 11 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
ランニングはお休み |
| 14 |
Sun |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
3.1 |
0.0 |
0.0 |
5'51"/km,12.20km(71m21s),14:07,16℃,1/6のコース |
| 16 |
Tue |
1.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'41"/km,1.67km(9m29s),15:33,14℃,自宅-下沖水橋往復 |
|
