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＜大隈　賢さんの2015年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 314.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆314.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Thu 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5:30-8:00 LSD 別所沼 2 Fri 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝jog　本間さん 3 Sat 36.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 チャレンジ2020　9:30-14:00 風間さんの伴走 sokamotoさん　坂口さんと共に 4 Sun 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 走友会一部メンバーjog 5 Mon 22.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 LSD2:30 宮崎さん 6 Tue 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 相変わらず咳が出るなぁ･･･ 7 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 初出勤 8 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ５囘目の通院　３つめの医者 10 Sat 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 LSD2:30　尾崎さん 高滝湖ハーフＤＮＳ 11 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 東久留米市少年少女駅伝引率 12 Mon 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR5km 19'12（3'55→3'43)　復調の兆し 風間さん　小暮さん　陸協ユニ頂く 13 Tue 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3'25 14 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 15 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 16 Fri 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 4'30/km 早川さん 17 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 18 Sun 23.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR 4km 13'48(3'25-24-27-30) PR10km 39'04(3'54/km) 19 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 腰治療　整体 20 Tue 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 21 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨天休養　肋骨が… 22 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR3km 10'05(3'20-20-24) やはり後半まで脚がもたない 23 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 24 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3'05 はるさん　速くなってる！ 25 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 インフルエンザ発症　熱40℃･･･ 駅伝棄権 26 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 完全休養 27 Tue 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 インフルで一家全滅　でも走る 28 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 インフルそして風邪 29 Thu 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 jog 30 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 発熱 31 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 発熱