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＜大隈　賢さんの2019年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 255.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆255.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Tue 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 調神社ー氷川神社往復 和田さん 内木さん 2 Wed 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km×5 3’00-05-03-07-07 東洋大往路2年連続優勝 3 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 休養 4 Fri 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3‘02 6 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 東久留米市民駅伝 3.68km 12’04 7 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Tue 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10 Thu 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR20km 4’05/km 11 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 13 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Mon 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 16 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 18 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 走友会会議 20 Sun 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 横村さん 板垣さん 井上さん 内山さん 伊藤さん 21 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Wed 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR6km 3’36/km. 2km 3’31/km 刺激1km 3’17 24 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km3’07 27 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 第17回 奥むさし駅伝 6区 32’28 区間56位 で5人抜き チーム60位 28 Mon 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR15km 4’00/km 29 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 雨