| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run (km) |
Bike (km) |
Swim (km) |
Walk (km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
384.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆384.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sun |
18.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
調神社ー氷川神社往復ラン |
| 2 |
Mon |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
風間さん |
| 3 |
Tue |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 4 |
Wed |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 5 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 6 |
Fri |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
1km 3’36-24 |
| 7 |
Sat |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 8 |
Sun |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
刺激1km 3’27 |
| 9 |
Mon |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
30kmペース走 キロ5
山崎さん 島田さん 途中磯村さん 中村さん |
| 10 |
Tue |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 11 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 12 |
Thu |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5’00/km |
| 13 |
Fri |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 14 |
Sat |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5km 19’06(3’49/km)
1km ×5 3’48-33-22-17-43 |
| 15 |
Sun |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
10km 40’45(4’04/km) |
| 16 |
Mon |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 17 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
刺激1km 3’17 |
| 18 |
Wed |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4km 14’24(3’36/km)
1km 3’20
山?さん親子とラン |
| 19 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 20 |
Fri |
11.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 21 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
さいたまランフェス
4時間リレーマラソン
1.4km×8 4’30-45 |
| 22 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 23 |
Mon |
14.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 24 |
Tue |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 25 |
Wed |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
PR 15km 59’45(3’58/km) |
| 26 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 27 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
小暮さん
1km 3’40 |
| 28 |
Sat |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
スポーツメイトラン
10km 36’55(3’41/km) 優勝 |
| 29 |
Sun |
24.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5’00/km |
| 30 |
Mon |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 31 |
Tue |
4.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
刺激1km 3’28 |