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＜大隈　賢さんの2023年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 384.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆384.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Sun 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 調神社ー氷川神社往復ラン 2 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 風間さん 3 Tue 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km 3’36-24 7 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3’27 9 Mon 30.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30kmペース走　キロ5 山崎さん　島田さん　途中磯村さん　中村さん 10 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Thu 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5’00/km 13 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 14 Sat 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5km 19’06(3’49/km) 1km ×5 3’48-33-22-17-43 15 Sun 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10km 40’45(4’04/km) 16 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3’17 18 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4km 14’24(3’36/km) 1km 3’20 山?さん親子とラン 19 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 20 Fri 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 21 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 さいたまランフェス 4時間リレーマラソン 1.4km×8 4’30-45 22 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 23 Mon 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24 Tue 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR 15km 59’45(3’58/km) 26 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 小暮さん 1km 3’40 28 Sat 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 スポーツメイトラン 10km 36’55(3’41/km) 優勝 29 Sun 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5’00/km 30 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31 Tue 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3’28