毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜大隈　賢さんの2024年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 381.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆381.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Mon 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 調宮ー氷川往復参拝ラン 2 Tue 14.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝ラン 3 Wed 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 PR12km 45’53（3’49/km） 4 Thu 23.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖　磯村さん 5 Fri 27.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 早朝16.5km 昼　森林公園11kmクロカン 6 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 7 Sun 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km×2 3’26-40 板垣さん 8 Mon 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5km 18’51(3’45/km) 9 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 板垣さん 10 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 11 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 12 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km3’24 13 Sat 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km3’38 14 Sun 21.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 高根沢町元気あっぷマラソン ハーフ　1:19’12(3’45/km) 15 Mon 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 強風　風速10m強 16 Tue 9.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17 Wed 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 10km 39’57(4’00/km) 安田さん 18 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 19 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 職場新年会 20 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1kmx5 3’13-17-16-18-17 21 Sun 18.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 22 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 板垣さん 23 Tue 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km 3’13 坂道130m x3 21-20-21 24 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5km 17’25(3’28-29-31-28-29) 25 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 26 Fri 7.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 27 Sat 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 刺激1km 3’09 28 Sun 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 杉戸町新春マラソン 10km 35’53(3’35/km) 29 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30 Tue 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1km 3’11 坂道130×3 21-20-21 31 Wed 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5km 17’25(3’25-31-32-31-27)