| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
獲得標高(m) |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
144.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆144.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 2 |
Sat |
24.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
２４ｋｍを２時間６分３７秒、平均ペース５分１６秒／ｋｍ。心拍計は持参せず。
走り初めは鎌倉の実家周り。
手広→西鎌倉→腰越→稲村ヶ崎→長谷→大仏→手広を２周でした。 |
| 6 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
１０ｋｍを５１分２４秒、平均ペース５分９秒／ｋｍ、平均心拍数１４１。
多摩川を走りました。 |
| 8 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
１０ｋｍを５１分６秒、平均ペース５分７秒／ｋｍ、平均心拍数１３９。
多摩川を走りました。 |
| 10 |
Sun |
31.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
３０ｋｍを２時間２０分２７秒、平均ペース４分４１秒／ｋｍ、平均心拍数１６３。
昭和記念公園にて、マラソン準備マラソンに参加してきました。
残りの１ｋｍはクールダウン。 |
| 15 |
Fri |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
１２ｋｍを５９分４１秒、平均ペース４分５８秒／ｋｍ、心拍計は持参せず。
多摩川を走りました。 |
| 22 |
Fri |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
５ｋｍを２２分３秒、平均ペース４分２４秒／ｋｍ、心拍計持参せず。
多摩川を走りました。 |
| 29 |
Fri |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
１０ｋｍを５１分５２秒、平均ペース５分１２秒／ｋｍ、平均心拍数１４３。
多摩川を走りました。
|
| 31 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
４２．１９５ｋｍを３時間３４分２２秒、平均ペース５分５秒／ｋｍ、平均心拍数１５６。
第５８回勝田全国マラソンを走りました。 |
