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＜しまださんの2011年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 獲得標高(m) 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 195.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆195.9 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Sun 20.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ２０ｋｍを１時間３７分３６秒。平均ペース４分５２秒／ｋｍ、平均心拍数１４５。 多摩川を走りました。 5 Wed 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 多摩川を走りました。 6 Thu 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 多摩川を走りました。 7 Fri 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 多摩川を走りました。 8 Sat 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ２４ｋｍを２時間１０分４９秒、平均ペース５分２７秒／ｋｍ、平均心拍数１２９。 多摩川を走りました。 10 Mon 24.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ２４ｋｍを１時間５９分５２秒、平均ペース５分／ｋｍ、心拍数は計測せず。 多摩川を走りました。 13 Thu 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 多摩川を走りました。 15 Sat 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 １２．２ｋｍを１時間７分、平均ペース５分２９秒／ｋｍ。 新奥多摩街道から高幡不動を往復しました。 17 Mon 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ６ｋｍを３１分１０秒、平均ペース５分１７秒／ｋｍ。 多摩川を走りました。 18 Tue 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ６ｋｍを２８分４２秒、平均ペース４分４７秒／ｋｍ。 多摩川を走りました。 20 Thu 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ３ｋｍを１５分４５秒、平均ペース５分１５秒／ｋｍ、平均心拍数１２６。 多摩川を走りました。 21 Fri 25.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ２５．５ｋｍを２時間２７分２３秒、平均ペース５分４６秒／ｋｍ。 新奥多摩街道から、多摩センターを往復しました。 25 Tue 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ６ｋｍを２８分４２秒、平均ペース４分４７秒／ｋｍ、平均心拍数１４０。 多摩川を走りました。 27 Thu 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ６ｋｍを２９分４７秒、平均ペース４分５７秒／ｋｍ、平均心拍数１３２。 多摩川を走りました。 30 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ４２．１９５ｋｍを３時間２８分４６秒、平均ペース４分５６秒／ｋｍ、平均心拍数１５４。 勝田全国マラソンを完走しました。