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＜しまださんの2014年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 獲得標高(m) 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 180.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆180.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 5.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 木場公園１周。 5 Sun 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 17kmを1時間28分14秒。 自宅からお台場までを往復しました。 11 Sat 25.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ２５．７ｋｍを２時間８分２６秒。 自宅から皇居を３周しました。 12 Sun 24.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 24.3kmを2時間5分19秒。 自宅からお台場までを往復しました。 16 Thu 5.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 木場公園１周。 18 Sat 30.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30.5kmを2時間15分45秒。 自宅から皇居を４周しました。 21 Tue 8.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8.2kmを44分58秒。 自宅から清砂大橋まで往復しました。 23 Thu 5.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 5.1kmを23分36秒。 木場公園を１周しました。 26 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 42.195kmを3時間18分06秒、平均ペース4:41/km、平均心拍数158。 第６２回勝田全国マラソンを完走しました。 28 Tue 8.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8.7kmを43分02秒。木場公園を２周しました。 ほぐしジョグということで。 30 Thu 8.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 8.7kmを42分44秒、平均ペース4分54秒/km。 木場公園を２周しました。