| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
獲得標高(m) |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
205.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆205.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
26.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'45/km 嫁さんとヤビツ峠まで峠走
|
| 4 |
Tue |
11.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'53/km インターバル1000m 6本 |
| 5 |
Wed |
10.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'55/km 朝ジョグ |
| 9 |
Sun |
4.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
観光 |
| 10 |
Mon |
19.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
インターバル1000m 6本 |
| 12 |
Wed |
11.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'10/km 朝ジョグ |
| 14 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'23/km 朝ジョグ |
| 16 |
Sun |
33.9 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会場までジョグ 3.9km
荒川スマイルマラソン 30km
4'14/km |
| 18 |
Tue |
8.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6'46/km 朝ゆるジョグ |
| 19 |
Wed |
11.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'08/km 朝ジョグ |
| 21 |
Fri |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'53/km 朝ジョグ |
| 23 |
Sun |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'01/km 東京チャレンジマラソン1時間25分2秒 |
| 28 |
Fri |
10.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5'02/km 朝ジョグ |
| 30 |
Sun |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
4'01/km 新春昭和記念公園ハーフ 1時間24分45秒 |
|
