| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
117.8 |
0.0 |
0.0 |
19.9 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆117.8 |
0.0 |
0.0 |
☆19.9 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6.4 |
0.0 |
0.0 |
彩湖初日の出ウォーク |
| 2 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
7.2 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 |
| 7 |
Fri |
3.1 |
0.0 |
0.0 |
3.1 |
0.0 |
0.0 |
別所沼、３ヶ月ぶりに走りました。
やっとここまで来ました。 |
| 8 |
Sat |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
ゆっくり別所沼 |
| 9 |
Sun |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
今日も走れた、良かった
|
| 10 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
1.2 |
0.0 |
0.0 |
別所沼、寒かった |
| 13 |
Thu |
8.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼、手術後ちょうど３ヶ月少しずつ体が軽くなってきた。 |
| 15 |
Sat |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼、今日は心拍が安定 |
| 16 |
Sun |
6.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼、心拍数が高めなのでゆっくり |
| 18 |
Tue |
7.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼、心拍が安定し少しペースアップ |
| 19 |
Wed |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼、ペースを上げても心拍数は安定 |
| 21 |
Fri |
7.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼、心拍は安定 |
| 22 |
Sat |
7.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼 |
| 23 |
Sun |
12.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ジョギング再開後初の彩湖、久々の10km超え |
| 25 |
Tue |
7.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼、良いペース |
| 26 |
Wed |
6.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼、心拍数だけ気を付けて |
| 29 |
Sat |
15.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
彩湖、久々の15kmm超え。疲労感は無い |
| 30 |
Sun |
8.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼、今日は軽く |
|
