毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜りょうさんさんの2012年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 180.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆180.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2 Mon 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、まずは弁天様にお参りしてから、走り初め 3 Tue 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 5 Thu 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、寒い 7 Sat 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、ちょっとからだが重い 9 Mon 22.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、笹目橋、戸田橋、5'30"/km　気持ち良く走れた 11 Wed 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、冷えてきた 14 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、風強いが気持ち良かった 15 Sun 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 17 Tue 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼 18 Wed 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、適当ビルドアップ。心拍数150になったので５週目でペースダウン 22 Sun 15.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、足が重い 26 Thu 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、神経痛 28 Sat 16.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖、笹目橋、とにかく寒い！ 29 Sun 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、今日も寒いし風が強い 31 Tue 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、気持ち良く走れました