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＜りょうさんさんの2014年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 154.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆154.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼５周。弁天様初詣　5'17"/km 3 Fri 12.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼１０周のんびり。5'38"/km 4 Sat 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼８周。5'29"/km 7 Tue 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼８周。5'24"/km 11 Sat 20.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 秋ヶ瀬緑道、羽根倉橋、秋ヶ瀬公園、彩湖、さきたま大橋。5'34"/km 13 Mon 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼８周。5'35"/km 16 Thu 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 取り急ぎ別所沼５周。5'24"/km 18 Sat 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 秋ヶ瀬緑道、荒川土手、羽根倉橋、秋ヶ瀬公園。気持ち良く 5'27"/km 19 Sun 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼ゆっくり。左足太もも痛。 22 Wed 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼、安全運転。5'40"/km 25 Sat 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 秋ヶ瀬緑道、羽根倉橋、秋ヶ瀬公園内。5'23"/km 26 Sun 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼８周。強風。 27 Mon 7.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼５周。5'25"/km 28 Tue 10.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼８周イーブンペース。5'33"/km