| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
48.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆48.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Tue |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
坂道×3。
左脹脛肉離れヤバくなってきた…。
思い切って休むか…。 |
| 2 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
初売りで服を買う。
左脹脛肉離れ、かなり厳しい。
安静にして治療に専念します。 |
| 3 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
箱根駅伝は日体大が快挙達成！
カエル先輩が興奮しすぎて広瀬川へダイブ(嘘)。
スーツを新調。夜は中学同期飲み。
明日が仕事始め。たくない…。 |
| 4 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
仕事始め。カエル先輩とモツ。
走れなくなって早くも腹が出てきた。 |
| 5 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
初詣でも行くか…。 |
| 6 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ストレッチすると痛みがすぐでてくる。
ひとり初詣へ。おみくじは"吉"でした。
"好きなものは上手くいく"らしい。 |
| 7 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
昨晩から今日の夕方まで仕事。ブラック企業(本当)。
焦って復帰しないよう、さいたまシティへの参加は
あきらめようと思います。 |
| 8 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
日本酒馬い。 |
| 9 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
走りたいなあ…(・・)。 |
| 10 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
南陽市出張。 |
| 11 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
南陽戻り後急遽矢本へ。
夜は後輩と飲み。 |
| 12 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
11日経過。走り始めて以来最長の休養。 |
| 13 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
散髪⇒日本酒。 |
| 14 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ややややややややややややや
↑相撲の星取表みたいに書いてみた。
もうこんなことしか書くことがない・笑 |
| 15 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
会社駐車場を雪かき。腰痛める(-_-;)。 |
| 16 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
カエル先輩ともつ飲み。
腰は違和感あり。 |
| 17 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
鶴岡出張。 |
| 18 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
カエル先輩とあかちょうちん･もつ飲み。
タクシーで帰宅。 |
| 19 |
Sat |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
多賀城Tでボコボコにされた(-_-)。 |
| 20 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
中18日。5分ちょいペース。
道中左脹脛に2回の違和感。
走り終えてからはほぼ違和感なし。 |
| 21 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝起きて違和感なし。歩行も違和感なし。
とりあえず安心。
太もも裏に強烈な筋肉痛。
ストレッチも久々だったからか。
様子見て無理せずいきます。 |
| 22 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
カエル先輩ぼんてん飲み。
太もも裏の筋肉痛は相変わらず酷い。
ストレッチのみ。 |
| 23 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
業者さん交えての新年会。
夜2時タクシーで帰宅。 |
| 24 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
朝起きて喉が痛い。風邪かも。
仕事長引いて23時に帰宅。体調は大丈夫そう。
明日から2.5連休。病院行って診てもらいます。
具合良ければ本格的に再開したい。 |
| 25 |
Fri |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
太もも裏の筋肉痛がとれ、
身体的に全く違和感のない状態。
休む以前と同じ感覚で走ってみたものの、
6kmで首回りが痛みだして終了。
昨日の5時間無休息運転で凝り固まってたか。
ラン後に疲れがどっと出てかなりしんどい。
体調もやはり悪かったみたい。 |
| 26 |
Sat |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
46分10秒。一ヶ月振りの10km。
ちょっとムキになってペース上げ過ぎた…。
5km過ぎて左足脹脛に違和感。
そこからは脹脛に負担掛からないように走ってみた。
痛みは伴ってないので様子見ます。
やはりペース上げて走るのはまだ早そう。 |
| 27 |
Sun |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
左足脹脛がかなりの筋肉痛。
もしかしたらまた肉離れ？…(汗)。
ただ傷んでる位置が違うので大丈夫と信じたい。
今晩から出張なのでまたちょっと休養。 |
| 28 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
気仙沼出張。 |
| 29 |
Tue |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
気仙沼出張。
痛み引いてきた。単なる筋肉痛だったか。
|
| 30 |
Wed |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
出張戻り ⇒ RUN ⇒ 夜仕事。
5分ペースをしっかり守って走る。
7km過ぎに左脹脛に疲労感。無理せず終了。
RUN後は特に問題なし。 |
| 31 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
50分弱。
ﾒﾝﾀﾙもﾌｨｼﾞｶﾙもかなり衰えてる。
ゆっくりやっていきます。
夜急遽仕事。
10時間睡眠で身体を労わる計画が頓挫。 |
