毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報

月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)

＜すし杉山さんの2014年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]

月 間 一 覧 表 日付 曜日 Run (km) Bike (km) Swim (km) Walk (km) 自由欄1 自由欄2 コメント欄 目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 累　計 136.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 残　り ☆136.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1 Wed 3.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 あけおめです。ことよろです。 肩凝り･首凝り。 2 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 50'19(5'02/km)。寒すぎて汗かかないので 体重絞れない(-_-)。 3 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 49'30(4'57/km)。着込んで汗かいたー。 体重落としたいという思いが強くなってきた。 4 Sat 2.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3'59-4'01。時間がなくて…。 夕方から朝までｱﾙｺｰﾙ摂取。 5 Sun 8.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ｲﾝﾅｰ･ｱｳﾀｰ新調。 二日酔いでﾖﾚﾖﾚ。 6 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 仕事始め。 疲れたー。 7 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 46'58(4'42/km)。完全防寒汗でﾋﾞｼｮﾋﾞｼｮ。 最近では一番追い込んだ。 8 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 旧友と飲み。若干の鼻炎(左奥)。 明後日から一週間待機の為ﾉﾝｱﾙｺｰﾙ。 9 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 49'37(4'58/km)。二日酔い。胃痛。 でも頑張った。 10 Fri 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 48'08(4'49/km)。世間は明日から三連休。 自分は電話待機と夜仕事(><)。 11 Sat 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 108'22(5'10/km)。3カ月振りのﾊｰﾌ。 途中から急激に寒くなり腹冷えた。 12 Sun 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 53'36(5'22/km)。2時間運転後。 今日は無理せず。 13 Mon 19.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ﾊｰﾌ予定も仕事の電話が長引いて 途中から歩き出す。⇒体冷えて終了。 14 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 左脚親指付根に炎症+鼻炎再燃(右)。 無理せずﾉｰﾗﾝ。 15 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 痛み若干引いたか…。鼻炎もまずまず。 もうちょい休足かな…。 16 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 足底治らず…。 とりあえず走ることを忘れよう…。 17 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 渉平Hey壮行会。 ｶｴﾙ氏宅泊。 18 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 生沙羅たん目撃。 金ﾒﾀﾞﾙ100%獲れると思う。 19 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ｽﾉﾎﾞって意外と面白い…。 でも才能はないと思う…。 20 Mon 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 飲み。 体重また増えたか…。 21 Tue 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 無理して疲れて無理せず終了。 GELKAYANOにて。 22 Wed 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 宮古出張。 23 Thu 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 宮古出張。 24 Fri 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 宮古出張。 25 Sat 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 宮古出張戻り。 26 Sun 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 体疲れすぎ…。 27 Mon 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 47'15(4'44/km)。左足首捻る。 28 Tue 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 カエル氏と飲み。 29 Wed 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 腹ペコ。 31 Fri 4.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0