| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
200.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
241.8 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆41.8 |
0.0 |
0.0 |
☆1.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Tue |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
自宅ー調神社ー氷川神社往復、元旦健康ジョグに裕子さん佐藤さんと参加、楠田さんには会えず。 |
| 2 |
Wed |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
箱根2-3区の間に別所沼ラン、5km27:00/21:40/27:20。 |
| 3 |
Thu |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼ラン、ジョグ2km、土の上を10km56分。 |
| 5 |
Sat |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会で初詣ラン、足の神社ー氷川神社ー調神社をランニング。 |
| 6 |
Sun |
20.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼を夕方ラン、前半10km50:39、後半10kmは楠田さんと57:48。 |
| 12 |
Sat |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会で30km走、数えたら1周少ない気がする。明日は1周多く走ろう。 |
| 13 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼、土の上を5km27:41、ヒロミさんと10km61:27。 |
| 15 |
Tue |
0.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
帰宅ラン、駅から自宅途中まで革靴で軽くジョグ。 |
| 17 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン5周26:30&自宅別所沼往復。 |
| 19 |
Sat |
18.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、別所沼ー西浦和往復&沼13周。途中1周3:49で。
|
| 20 |
Sun |
12.0 |
0.0 |
0.0 |
1.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼5kmジョグ、5km21:55、2kmジョグ。 |
| 23 |
Wed |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居ラン2周、問さん華ちゃんと。 |
| 26 |
Sat |
9.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、ジョグ8周、1km3:40。 |
| 27 |
Sun |
42.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
勝田マラソン3:41:06。 |
| 30 |
Wed |
11.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼夜ラン、10km51:32、ラスト1km4:19&自宅往復。 |
