| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run (km) |
Bike (km) |
Swim (km) |
Walk (km) |
標高(m) |
水上(km) |
コメント欄 |
| 目 標 |
200.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
177.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
22.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 1 |
Wed |
16.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
初詣ラン、調神社ー氷川神社往復。 |
| 4 |
Sat |
6.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
実家ー大神神社往復。 |
| 11 |
Sat |
21.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会で調神社ー氷川神社往復。 |
| 12 |
Sun |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
別所沼5km×3、30:06/21:55/31:43。最後はヒロミさんと。 |
| 13 |
Mon |
25.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居ラン5周、1周35分前後で。 |
| 18 |
Sat |
13.3 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、ジョグ3周&5km21:24&ジョグ5周。 |
| 19 |
Sun |
21.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
千葉マリンハーフ、1:40:24。 |
| 25 |
Sat |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
練習会、ジョグ10周&1km×3(4:06、4:13、3:56) |
| 26 |
Sun |
31.1 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
新宿シティハーフ、1:37:13。その後クールダウンを兼ねて皇居2周。 |
| 29 |
Wed |
15.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
皇居ラン3周。 |
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