毎日の記録 大会参加予定 大会参加レポート メンバーの記録 メンバー情報
月間一覧表 月間目標 月間累計表 年間累計表 月間累積グラフ(run） 年間累積グラフ(run)
＜YASUさんの2014年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 200.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 177.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り 22.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
1 Wed 16.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 初詣ラン、調神社ー氷川神社往復。
4 Sat 6.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 実家ー大神神社往復。
11 Sat 21.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会で調神社ー氷川神社往復。
12 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼5km×3、30:06/21:55/31:43。最後はヒロミさんと。
13 Mon 25.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居ラン5周、1周35分前後で。
18 Sat 13.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、ジョグ3周&5km21:24&ジョグ5周。
19 Sun 21.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 千葉マリンハーフ、1:40:24。
25 Sat 13.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、ジョグ10周&1km×3(4:06、4:13、3:56)
26 Sun 31.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 新宿シティハーフ、1:37:13。その後クールダウンを兼ねて皇居2周。
29 Wed 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居ラン3周。