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＜YASUさんの2017年01月の記録＞ [<<前年] [<前月] [今月] [次月>] [次年>>]
月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 215.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
残　り ☆215.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
1 Sun 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 恒例の元旦ジョグ、調神社ー氷川神社往復。
2 Mon 12.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 武蔵浦和郵便局往復&沼8周。
3 Tue 15.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居ラン3周、途中箱根駅伝の応援。
7 Sat 21.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼ペース走、10km48:09/48:53。
8 Sun 11.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼10km54:23。
12 Thu 5.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、沼2周＆武蔵浦和1往復。
14 Sat 15.3 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、追い抜き6.5km/32分。
15 Sun 7.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 ふじみ野ロードレース、5km20:06。
17 Tue 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居2周56分。
21 Sat 15.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会。
22 Sun 17.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼17周、10km47:30。
26 Thu 10.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 皇居2周60分。
28 Sat 11.6 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、2km8:40×3。
29 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 勝田マラソン3:29:45。
30 Mon 6.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼夜ラン、沼2周&武蔵浦和1往復。疲労抜き。