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月 間 一 覧 表
日付 曜日 Run
(km)		 Bike
(km)		 Swim
(km)		 Walk
(km)		 標高(m) 水上(km) コメント欄
目　標 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
累　計 174.8 0.0 0.0 2.2 0.0 0.0
残　り ☆174.8 0.0 0.0 ☆2.2 0.0 0.0
1 Mon 5.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 調神社初詣ラン。
2 Tue 10.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 別所沼5周&武蔵浦和1往復1:05:22。
6 Sat 6.3 0.0 0.0 2.2 0.0 0.0 大神神社初詣ラン37:49。
8 Mon 15.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 今井町ー橿原神宮ー明日香1:27:08。
13 Sat 14.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖。
14 Sun 18.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 彩湖311:40:57。
17 Wed 11.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン武蔵浦和往復&別所沼6周1:09:00。
20 Sat 14.8 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会、変化走。
21 Sun 10.4 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夕方ラン別所沼5周&武蔵浦和往復59:25。
25 Thu 7.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン武蔵浦和往復44:00。
27 Sat 11.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 練習会彩湖北周り。
28 Sun 42.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 勝田マラソン3:50:27。
31 Wed 8.2 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 夜ラン別所沼3周&武蔵浦和往復49:44。