| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 累 計 |
29.4 |
0.0 |
11.5 |
17.0 |
0.0 |
0.0 |
|
| 残 り |
☆29.4 |
0.0 |
☆11.5 |
☆17.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 2 |
Mon |
3.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ、ハルさんの応援へ。夕方スイム練習。 |
| 5 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ、膝を痛めて走れないので、お手伝い。夕方スイム。 |
| 8 |
Sun |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
沼をぐるぐる。 |
| 9 |
Mon |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
800m.16分 50m×16 100mХ8 パドル練習やビート板、水中ウォーキングも。
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| 10 |
Tue |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジの応援を兼ねて、リハビリのジョグ＆ウォーキング |
| 11 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
5.0 |
0.0 |
0.0 |
今日は歩きの日。 |
| 12 |
Thu |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
3.0 |
0.0 |
0.0 |
整形外科で膝のレントゲンなどとってもらう。そんなにひどくなってないので、少し安心。 |
| 13 |
Fri |
0.0 |
0.0 |
2.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジの応援。そのあとスイム。 |
| 18 |
Wed |
0.0 |
0.0 |
1.8 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
リハビリのため、水中ウォーキングとスイム
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| 23 |
Mon |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
やっとドクターの許可が出て、ゆっくり走りました。2020チャレンジの応援を兼ねて。 |
| 24 |
Tue |
15.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ リレーマラソンを、楠田さん、林さんと。ドクターの許可が降りたけれど、ゆっくりラン。 |
