| 月 間 一 覧 表 |
| 日付 |
曜日 |
Run
(km) |
Bike
(km) |
Swim
(km) |
Walk
(km) |
自由欄1 |
自由欄2 |
コメント欄 |
| 目 標 |
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0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 累 計 |
167.0 |
0.0 |
10.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 残 り |
☆167.0 |
0.0 |
☆10.7 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
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| 1 |
Mon |
13.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ396日目リレーマラソン |
| 2 |
Tue |
6.0 |
0.0 |
1.4 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼影プール。そのあとチャレンジ応援 |
| 4 |
Thu |
12.0 |
0.0 |
1.6 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジの応援ラン。スイムは久々のピラミッド。 |
| 8 |
Mon |
24.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
急遽、チャレンジ403日目に参加。5.45ペースで24周。食べてなかったので、バテて、足にきました。 |
| 10 |
Wed |
9.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ405日目。5.20ぺースで、10周。 |
| 11 |
Thu |
8.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜、沼をジョグ。 |
| 13 |
Sat |
6.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
サッカニーのシューズでジョグ。軽くてＧｏｏｄ！ |
| 14 |
Sun |
13.0 |
0.0 |
2.2 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
ウルトラマンスタンプラリー赤羽から千駄ヶ谷。そしてプールで泳ぐ。そのあと家でチョコ食べまくり。 |
| 16 |
Tue |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
チャレンジ411日目。大好きな仲間とのリレーマラソン。 |
| 18 |
Thu |
10.0 |
0.0 |
2.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
沼ジョグwith トンコさん。夜、stu スイム練。ハード&イージーのインターバル。 |
| 21 |
Sun |
30.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
青梅マラソン30? 3.10でした。素敵な大会だった。 |
| 22 |
Mon |
3.0 |
0.0 |
1.5 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
疲労抜きに沼ジョグ。楠田さんと。
スイムも個人メドレーを25m 単位でゆっくり。 |
| 23 |
Tue |
7.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
不整地ラン。 |
| 25 |
Thu |
6.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ジョグ。 |
| 29 |
Mon |
10.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
0.0 |
夜ジョグ。 |
